Diet&Move - Twoja droga do zdrowia i doskonałej formy!
O mnie
Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym z kilkuletnim doświadczeniem w pracy z klientami. Od 2022 roku pełnię rolę dietetyka w studio treningowym, co pozwoliło mi zebrać niezbędne doświadczenie do rozpoczęcia indywidualnej pracy gabinetowej. Jestem również certyfikowanym trenerem personalnym i trenerem EMS. Moje kwalifikacje obejmują szeroki zakres wiedzy i umiejętności, które pozwalają mi skutecznie wspierać moich podopiecznych w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych. Dzięki połączeniu zaawansowanych technik treningowych z indywidualnie dobranymi planami żywieniowymi, pomagam klientom nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale również zbudować trwałe i zdrowe nawyki żywieniowe.
Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się już w dzieciństwie. Wartości, które mi wtedy wpojono – etyka pracy, sumienność i nieustanna chęć rozwoju – towarzyszą mi do dziś. Aktualnie dietetyka i trening siłowy są moim sposobem na życie, a zdrowym stylem życia staram się zarażać moich podopiecznych. Ukończyłem studia licencjackie na kierunku dietetyka oraz liczne kursy związane z dietetyką i treningiem, co pozwala mi stale podnosić swoje kompetencje. Dzięki temu mogę oferować moim klientom najbardziej sprawdzone i najskuteczniejsze metody w osiąganiu wymarzonych rezultatów.
Regularnie uczestniczę w szkoleniach, kursach i konferencjach, aby być na bieżąco z nowinkami w zakresie żywienia i treningu. Moją misją jest nie tylko pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych, ale także edukowanie ich w zakresie zdrowego stylu życia. Wspieram moich podopiecznych w budowaniu trwałych nawyków żywieniowych, które są kluczem do długoterminowego sukcesu.
Podczas prowadzonych konsultacji oraz treningów zawsze stawiam na zrozumienie i słuchanie moich podopiecznych, aby wspólnie osiągać najlepsze rezultaty bez zbędnych restrykcji i rezygnacji z przyjemności życia.
W czym się specjalizuje?
Specjalizuję się głównie w kształtowaniu sylwetki oraz poprawie stanu zdrowia i samopoczucia poprzez wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej oraz edukacji na temat innych równie ważnych aspektów zdrowego stylu życia (m. in. snu).
Pomagam w leczeniu nadwagi, otyłości oraz innych chorób dietozależnych, takich jak: zespół metaboliczny, cukrzyca typu II oraz inne zaburzenia gospodarki węglowodanowo-insulinowej, nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia, anemia oraz nadczynność i niedoczynność tarczycy.
Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia dietetycznego i treningowego, które jest dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb, zapraszam do kontaktu. Razem możemy osiągnąć Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe w sposób przemyślany, efektywny i przyjazny dla Ciebie.
Certyfikaty:
Dieta skrojona na miarę Twoich celów
Jedz to, co lubisz, bez poczucia, że jesteś na diecie
Proste i szybkie przepisy na każdy dzień
Elastyczne menu – nigdy nie znudzisz się swoją dietą
Dostosuje dietę do Twojego budżetu – jedz zdrowo bez przepłacania
Składniki dostępne w lokalnych sklepach – wygoda i oszczędność czasu
Oferta
Zadbaj o swoją wymarzoną sylwetkę oraz zainwestuj w swoje zdrowie!
Cennik
Konsultacje dietetyczne
- Stacjonarne (WKRÓTCE!) - 150 zł
- Online - 150 zł
- Mobilne (z dojazdem do klienta) - 200 zł
Współpraca dietetyczna
250 zł / miesięcznie
- Indywidualny i elastyczny 7-dniowy jadłospis
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Lista zamienników
- Plan suplementacji
- Kontrola postępów i wsparcie (konsultacje, raporty)
- Szybki i stały kontakt z dietetykiem
- Możliwość wykupienia współpracy na okres 3 miesięcy z góry. Koszt to 650 zł - oszczędzasz 100 zł
Współpraca dietetyczno-treningowa
300 zł / miesięcznie
- Indywidualny i elastyczny 7-dniowy jadłospis
- Indywidualny plan treningowy
- Zalecenia żywieniowe
- Lista zakupów
- Lista zamienników
- Plan suplementacji
- Wideoanaliza techniki wykonywanych ćwiczeń
- Kontrola postępów i wsparcie (konsultacje, raporty)
- Szybki i stały kontakt
- Możliwość wykupienia współpracy na okres 3 miesięcy z góry. Koszt to 800 zł - oszczędzasz 100 zł
* Cena treningów personalnych jest ustalana indywidualnie.
F.A.Q.
Skontaktuj się ze mną wybraną przez Ciebie formą kontaktu. Przedstaw cel kontaktu, a odpowiedzi otrzymasz ode mnie wszystkie informacje i ustalimy warunki współpracy.
Pierwsze spotkanie jest kluczowe do wyznaczenia punktu wyjściowego i celu współpracy. Podczas wstępnej konsultacji pacjent decyduje się na formę współpracy z dietetykiem.
Konsultacja trwa około 60 minut, podczas których:
- przeprowadzamy wywiad żywieniowo-medyczny
- wykonujemy pomiary profesjonalnym analizatorem składu ciała
- oceniamy stan odżywienia
- analizujemy dotychczasowy styl życia
- określamy cele i formę współpracy
Konsultacja kontrola wygląda bardzo podobnie, jednak podczas kolejnych spotkań skupiamy się na kontroli postępów, analizie realizowanych zaleceń oraz ewentualnych modyfikacjach planu działania.
Potrzebuje kilku dni, aby przygotować szczegółowy plan dietetyczny. Zazwyczaj ok. 5-7 dni roboczych. Plan dietetyczny otrzymasz podczas kolejnej wizyty lub zostanie przesłany drogą e-mailową.
Nie wymagam specjalnego przygotowania przed wizytą jednak zalecam, aby przynieść ze sobą:
- listę zażywanych leków, suplementów.
- ewentualne zalecenia lekarskie dotyczące Twojego stanu zdrowia.
- przydatny może okazać się dzienniczek żywieniowy (spis swoich posiłków z 2-3 dni), dzięki czemu łatwiej dostosuje dietę do Twoich preferencji.
- listę preferowanych produktów oraz ulubionych dań.
Nie, jeżeli nie masz problemów zdrowotnych, badania nie są konieczne. Wyniki badań mogą okazać się pomocne, gdy zmagasz się z nadwagą, otyłością, chorobami metabolicznymi lub jesteś pod kontrolą lekarza z powodu innych schorzeń.
Wyniki, które warto wykonać przynajmniej raz w roku i mogą być pomocne podczas układania planu żywieniowego to:
- morfologia,
- lipidogram (cholesterol całkowity, frakcja LDL, frakcja HDL, trójglicerydy),
- glukoza na czczo,
- próby wątrobowe.
Jeśli nie występują ograniczenia finansowe, warto zbadać również:
- 25OHD (witamina D),
- kreatyninę,
- ferrytynę,
- mocz.
Jeśli Twoje wyniki badań na przestrzeni ostatniego roku, były prawidłowe i aktualnie nie notujesz pogorszenia stanu zdrowia – nie ma konieczności wykonywania kolejnych, aby podjąć współpracę.
Oprócz konsultacji współpraca opiera się na analizie postępów w formie cotygodniowych raportów.
W trakcie współpracy możesz kontaktować się ze mną mailowo lub poprzez WhatsAPP. Kontakt jest nielimitowany i możesz pytać o wszystkie nurtujące Cię kwestie dotyczące diety, nawyków żywieniowych, treningów czy suplementacji. Stały kontakt jest dla mnie bardzo ważny i staram się odpowiadać maksymalnie szybko, jednocześnie dbając o jakość odpowiedzi.
W praktyce najczęściej możesz spodziewać się odpowiedzi:
- na raporty – w ciągu 48h
- na wiadomości – do 2h w godzinach 8:00 – 20:00 (po godzinie 20:00 odpowiedzi możesz się spodziewać następnego dnia rano)
